Onda de calor: quais os cuidados com o corpo

Para ajudar a prevenir esses e outros eventos, o jornal compartilha dicas que vão ajudar a aliviar o corpo e a passar pelos dias de calor intenso com mais conforto e segurança. Confira a seguir!

1- Use roupas confortáveis e de cor clara

Opte por tecidos mais confortáveis e com fibras naturais como algodão, linho, seda e crepe. Eles deixam o corpo respirar, transpirar, e dão mais conforto. As cores claras também são recomendadas, pois absorvem menos calor e auxiliam no conforto térmico.

Use também boné ou chapéu ao se expor ao sol.

2- Faça uma hidratação completa

Depois de garantir a hidratação interna consumindo bastante água, cuide da pele e dos lábios também. Com o calor excessivo eles podem ressecar e até descascar. Capriche nos hidratantes corporais e labiais.

3- Passe protetor solar

O Ministério da Saúde recomenda o uso de protetor solar de no mínimo fator 30 para proteção dos raios ultravioleta. É preciso usar uma quantidade generosa por todo o corpo 30 minutos antes da exposição e "repetir a aplicação a cada duas horas ou após nadar, suar e se secar com toalhas".